Mlada mama
Kontrolni popis za mlade mame
Ovdje je jednostavan kontrolni popis koji će vas provesti kroz prve mjesece roditeljstva. Za lakšu ga upotrebu preuzmite ili ispišite.
PREHRANA
Prijavite rođenje djeteta
♀♂ Rođenje djeteta morate prijaviti u roku od 15 dana u matičnom uredu prema mjestu rođenja. Dijete rođeno u zdravstvenoj ustanovi prijavljuje zdravstvena ustanova.
Uzmite multivitaminske i mineralne dodatke prehrani
♀Ako dojite, možda vam je potrebna pomoć kako biste osigurali da dobivate dovoljno važnih hranjivih tvari za sebe i svoju bebu.. Probajte multivitaminski i mineralni dodatak prehrani namijenjen dojiljama, poput Elemama.
Pošaljite objave rođenja djeteta
♀♂Poželite dobrodošlicu svome novorođenčetu čestitkom ili e-porukom prijateljima i rodbini! Ako želite biti tradicionalni, možete dati objavu u lokalnim novinama.
Zatražite novčane naknade od države
♀♂Država nudi niz novčanih naknada na koje možda imate pravo. Provjerite koja su vaša prava na plaćeni rodiljni dopust ili na obiteljske porezne olakšice u nadležnoj ispostavi Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje (HZZO).
Prijavite svoje dijete u sustav zdravstvenog osiguranja
♀♂ Prijavite svoje dijete u sustav zdravstvenog osiguranja što je prije moguće.Time će ono biti automatski uključeno u Program obveznog cijepljenja djece te ćete biti obaviješteni kada ga treba cijepiti.
Dogovorite postporođajni zdravstveni pregled
♀ Naručite se za zdravstveni pregled kod svoga ginekologa oko 6 tjedana nakon poroda kako bi bili sigurni da se sve vraća u normalu. To je dobro vrijeme za razgovor o vašim osjećajima i bilo kakvim poteškoćama koje osjećate.
Dogovorite preglede i cijepljenja vašeg novorođenčeta
♀♂Redoviti pregledi vašeg djeteta trebaju biti obavljeni između 1. i 4. tjedna života, 6. i 8. tjedna te 6. i 8. mjeseca. U prvoj godini života dijete se cijepi s navršenih 2, 4, 6 te 12 mjeseci.
Provjerite mogućnosti predškolskog odgoja i obrazovanja
♀♂Dogovorite skrb za vaše dijete ako se vraćate na posao.
Započnite s postnatalnim vježbama
♀Nakon poroda, trebat ćete zategnuti dno vaše zdjelice. i trbušne mišiće. Zašto se ne biste pridružili drugim mladim mamama na tečaju postnatalnih vježbi
Razmislite o kontracepciji
♀Ako ne planirate drugu trudnoću, razmislite o kontracepciji. Suprotno uvriježenom mišljenju, dojenje nije učinkovita metoda kontracepcije. Upitajte svoga ginekologa o metodama koje neće utjecati na majčino mlijeko.
Pazite na svoje emocionalno zdravlje
♀Sasvim je normalno da se osjećate pomalo iscrpljeno u prvim tjednima nakon poroda, dok se prilagođavate zahtjevima novog djeteta. Ovi osjećaji obično prođu sami od sebe, ali ako se osjećate iscrpljeno ili tužno dulje od dva tjedna nakon dolaska bebe, razgovarajte s patronažnom sestrom ili ginekologom.